Hai mai sentito parlare dei “cinque tibetani”?
Si tratta di esercizi orientali in grado di mettere armonia in tutto il corpo
aiutando la tua muscolatura a distendersi e tonificarsi.
Anche l'equilibrio vestibolare e fisico migliora con l'aiuto di questi esercizi.
I cinque esercizi tibetani combinano insieme posizioni yoga che stimolano i flussi energetici, esercizi di stretching, sforzo isometrico/isotonico e attivazione della respirazione.
Vanno praticati in diversi periodi della giornata:
la mattina va benissimo se avete mezz'ora da dedicare all'esercizio fisico,
ma anche la sera per scaricare lo stress che avete accumulato durante la giornata.
Namasté
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